10 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επιδιορθώσετε μια παχύρρευστη γενειάδα και να την κάνετε παχιά, πυκνή και γεμάτη

Όχι πολλοί άνδρες μεγαλώνουν γενειάδα ελπίζοντας ότι έρχεται σε σπασμένα, με τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο πυκνά σε ορισμένες περιοχές του προσώπου και φαλακρά μπαλώματα σε άλλα. Όχι, θέλουμε μια γενειάδα γεμάτη και παχιά. γενειοφόρος δόξα, αν θέλετε.

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα συζητήσουμε πώς να επιδιορθώσετε μια ελαστική γενειάδα, από το κόψιμο σε εμφυτεύματα γενειάδας, καθώς και ορισμένες από τις αιτίες της. Να είστε βέβαιοι ότι, μια ανόρθωση γενειάδα, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι διά βίου διάγνωση. Είναι διορθώσιμο - και αυτό είναι μόνο μερικά από τα καλά νέα.

Ας το ξεκινήσουμε εξετάζοντας μερικές από τις αιτίες μιας ανωμαλίας γενειάδας και έπειτα πάρουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το διορθώσετε.

Γιατί έχω γενειάδα;

Ενώ η εστίασή μας θα είναι στους πολλούς τρόπους αντιμετώπισης μιας ανόρθωσης γενειάδας, ας ξεκινήσουμε με ένα γρήγορο αστάρι σε μερικές από τις αιτίες της ελαστικής γενειάδας.

• Γενεσιολογία

Δεν έχετε μεγάλη επιλογή - ή μάχη - σχετικά με τη γενετική.

Γνωρίζετε την επιστήμη: εάν ο πατέρας σας και ο πατέρας του θα μπορούσαν να μεγαλώσουν μια γεμάτη, ανάρμοστη γενειάδα, οι πιθανότητες είναι ότι μπορείτε επίσης. Έτσι λειτουργεί για πολλά πράγματα - ψηλός μπαμπάς, ψηλός γιος κ.λπ. - αν και δεν είναι έτσι σε κάθε περίπτωση.

Η ουσία, ωστόσο, είναι ότι δεν μπορείτε να κάνετε πολλά κατά της γενετικής. Όχι ότι χάνεται όλη η ελπίδα, όπως θα ανακαλύψουμε αργότερα.

• Alopecia Areata

Μόνο ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού πάσχει από αλωπεκία.

Επίσης γνωστό ως «φαλάκρα σποτ, alopecia areata σχηματίζει ένα φαλακρό σημείο σε σχήμα νομίσματος σε καλυμμένες με μαλλιά περιοχές του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της γενειάδας σας.

Υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης. Επιπλέον, μπορεί να εξαφανιστεί χωρίς καμία θεραπεία.

• Ανισορροπία ορμονών

Η μείωση των ορμονών που επηρεάζουν ορισμένα αρσενικά χαρακτηριστικά είναι μια άλλη πιθανή αιτία της ανωμαλίας σας. Η τεστοστερόνη είναι μια τέτοια ορμόνη.

• Στρες, διατροφή, έλλειψη άσκησης, κ.λπ.

Θα διερευνήσουμε όλα αυτά καθώς συζητάμε πώς να διορθώσουμε τα μπαλώματα. Πάρα πολύ άγχος, κακή διατροφή, συμπεριφορά καναπέ πατάτας συμπληρωμένο με πρόχειρο φαγητό - όλα είναι πιθανές αιτίες.

Αυτή είναι η βασική έκδοση Beard 101 του 'Why Have a Patchy Beard', αλλά μπορείτε πάντα να ανακαλύψετε βαθύτερα την επιστήμη της. Ο πρωταρχικός μας στόχος, ωστόσο, είναι να συζητήσουμε τους τρόπους για να διορθώσετε την ελαστική γενειάδα σας.

1. Δώστε στη γενειάδα σας το δώρο του χρόνου

Ο κόσμος, δυστυχώς, είναι γεμάτος με άνδρες που εγκατέλειψαν τη γενειάδα τους πολύ σύντομα.

Η γενειάδα μεγαλώνει σταδιακά, 7 στάδια , για να είμαι ακριβής. Είχαν σίγουρα λόγους: η γενειάδα φαγούρα κατά τη διάρκεια των πρώιμων σταδίων ανάπτυξης (ένα συχνά εξοργισμένο εμπόδιο για τους νέους γενειάδα), δεν τους άρεσε ο τρόπος που φαινόταν με μια γενειάδα, Ή ήταν ανομοιογενής.

Λοιπόν, αν έχετε μόλις λίγες εβδομάδες, ή ένα μήνα, να μεγαλώσετε την πρώτη σας γενειάδα και μοιάζει ανομοιογενής, η πρώτη μας συμβουλή είναι 'Μην πανικοβληθείτε!'

Πάρα πολλοί άντρες έχουν περιπλανηθεί από το γενειοφόρο μονοπάτι και πήραν το ξυράφι τους επειδή δεν πέτυχαν αμέσως πλήρη δόξα.

Είναι αλήθεια ότι ζούμε σε μια κοινωνία που συχνά αναμένει αποτελέσματα με το δάχτυλό του, αλλά η ανάπτυξη μιας γενειάδας δεν είναι η ίδια με τη μετάβαση από το γρήγορο φαγητό.

Ναι, η ανάπτυξη μιας γενειάδας θα σας οδηγήσει σε ένα ταξίδι που μπορεί να έχει κάποιες δύσκολες στιγμές, συμπεριλαμβανομένων στιγμών που η συκοφαντία κυριαρχεί, ειδικά στα πρώτα στάδια. Βοηθά, κατά τη διάρκεια αυτών των σταδίων απογοήτευσης, να θυμάστε μερικά πράγματα:

• Θα το παρατηρήσετε περισσότερο από τους θεατές- Είστε ανυπόμονοι για να πετύχετε πλήρη δόξα, το έχουμε. Οτιδήποτε δεν μοιάζει με αυτό που μπορεί να σας προκαλέσει το άγχος της σκέψης ότι όλοι βλέπουν την ανοησία σας, αλλά μάλλον κάνετε λάθος. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σας κοιτάξουν και θα σκεφτούν: 'Γεια, πρέπει να μεγαλώνει γενειάδα' και να το αφήσει αυτό.
• Οι γενειάδες γεμίζουν με την ηλικία- Οι άνδρες ωριμάζουν με διαφορετικά ποσοστά. Όλοι θυμόμαστε το παιδί στο γυμνάσιο που είχε πλήρη γενειάδα. Εν τω μεταξύ, ορισμένοι από εμάς εξακολουθούν να προσπαθούν να μεγαλώσουν μια αξιοσέβαστη γενειάδα αφού τελειώσουμε το κολέγιο. Αν είστε στην τελευταία ομάδα, απλώς θυμηθείτε ότι οι γενειάδες γίνονται πιο πυκνές καθώς ωριμάζουμε. Η υπομονή, φίλε μου, είναι πάντα μια αρετή, ειδικά όταν πρόκειται για την ανάπτυξη μούσι.
• Ο καθένας βιώνει κάποια ανοησία -Εντάξει, ο μάγκα στο γυμνάσιο που μεγάλωσε γενειάδα, ή ο τύπος που ξέρεις ποιος έχει τη γενειάδα ενός καλυμμένου ξυλοκόπου. οι πιθανότητες είναι καλύτερες από καλές που τα γένια τους δεν πέτυχαν πλήρη ανάπτυξη με μια απλή κίνηση. Είχαν επίσης κάποια σημεία στο δρόμο. Είναι σπάνιο ότι μια γενειάδα μεγαλώνει ομοιόμορφα σε όλο το πρόσωπο, τα πτερύγια, το μάγουλο και το λαιμό σας χωρίς μπαλώματα ή δύο, όσο μικρό.

2. Το κατέχετε

Και πάλι, δεν μπορούμε να τονίσουμε αυτό το σημείο αρκετά: εάν η γενειάδα σας συνεχίζει να είναι μπαλώδης, ΜΗΝ σηκώσετε το ξυράφι και να το ξυρίσετε.

Κανείς δεν θέλει να γίνει γνωστός ως δολοφόνος ανόητος, ειδικά όταν υπάρχουν τόσες πολλές λύσεις για την ανοησία που δεν περιλαμβάνουν το ξύρισμα. Γιατί να μην αποδεχτείτε απλώς τη γενειάδα σας για αυτό που είναι - τώρα, όχι για πάντα - και να το αποκτήσετε με υπερηφάνεια;

Και ένας τρόπος να το αποκτήσετε είναι να το σχεδιάσετε στρατηγικά.

Για παράδειγμα, το να διατηρείτε τη γενειάδα πιο κοντή είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε την υπερβολική εμφάνιση των κηλίδων σας.

οελαφριά γένιασυγκαταλέγεται μεταξύ των ανωμαλιών μορφών γενειάδας που απομακρύνουν τα φαλακρά σημεία ενώ σας δίνουν μια δροσερή γενειάδα.

Ένα άλλο είναι τολουράκι πηγούνι, το οποίο δεν είναι καθόλου γενειάδα, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα κάπως δημοφιλές στυλ που αφήνει τα μάγουλά σας καθαρά ξυρισμένα ενώ φέρνουν τα μαλλιά στο σαγόνι και το πηγούνι σας. Τα περισσότερα στυλ κατσικίσιο λειτουργούν επίσης καλά, αν αντιμετωπίζετε προβλήματα.

Ή, εδώ είναι το άλλο πράγμα: κανένας κανόνας δεν λέει ότι δεν πρέπει απλώς να αποδεχτείτε την μπαχαρική σας γενειάδα και να τη ρίξετε όπως είναι. Σίγουρα, μπορεί να φαίνεται ατημέλητο, αλλά δεν θα ήσασταν ο μόνος άνθρωπος που προσπάθησε - και ίσως έβγαλε - τη βρώμικη εμφάνιση. Μετά από όλα, είσαι αυτό που είσαι.

3. Καλλωπιστείτε

Η σωστή περιποίηση γενειάδων δεν είναι απλώς χρήσιμη για να κάνει την γενειάδα σας να φαίνεται καλύτερη. Ή, για αυτό το θέμα, βοηθώντας το να διατηρηθεί υγιές. Αυτοί είναι δύο σημαντικοί λόγοι για να καλλωπίσετε τη γενειάδα σας, φυσικά, αλλά η περιποίηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ανοησία.

Ας δούμε μερικές συμβουλές καλλωπισμού:

Βουρτσίζετε τα γένια σας

Οι γυναίκες βουρτσίζουν τα μαλλιά τους επειδή προσθέτει όγκο.

Γιατί να μην κάνετε το ίδιο για τη γενειάδα σας;

Χρησιμοποιώντας ένα βούρτσα γενειάδας - όχι το ίδιο πινέλο που χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας - θα δημιουργήσει μια πληρέστερη εμφάνιση.

Ανυψώνει τις τρίχες για να αυξήσει τον όγκο, ή τουλάχιστον την εμφάνιση του όγκου, της υπέροχης γενειάδας σας. Το βούρτσισμα της γενειάδας αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στο δέρμα κάτω από τη γενειάδα σας, η οποία, με τη σειρά της, προάγει την ανάπτυξη των γενειάδων.

Αποποίηση ευθυνών: χρησιμοποιήστε μια βούρτσα μόνο εάν έχετε αξιοπρεπή όγκο μαλλιών προσώπου. Βουρτσίστε τα γένια σας; Μπα.

Μεγάλο παράδειγμα - Beard Brush από τον ZilberHaar

Απλώστε λάδι γενειάδας

Το λάδι γενειάδας είναι ένα θαυμάσιο προϊόν που πρέπει να είναι μέρος όλων κιτ καλλωπισμού .

Φορτωμένο με αιθέρια έλαια, τα οποία θεραπεύουν το δέρμα, τα θυλάκια των μαλλιών και ενισχύουν την υγείαανάπτυξη γενειάδων, λάδι γενειάδας είναι σημαντικόγεμάτη γενειάδαανάπτυξη.

Πολλά απαραίτητα ελαιογραφίες έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και παρέχει βαθύ καθαρισμό, ενώ ταυτόχρονα διευκολύνει τη διαχείριση της γενειάδας σας.

Θα θέλατε πώς η χτένα σας γλιστράει στα μαλλιά της γενειάδας μετά από εφαρμογή λαδιού γενειάδας.

Επιπλέον, το έλαιο γενειάδας βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που όχι μόνο φαγούρα, αλλά μπορεί να αναστέλλει την ανάπτυξη των μαλλιών και βοηθά να απαλλαγούμε από το φόβοφαγούρα στα γένια.

Μεγάλο παράδειγμα - Jack Black Beard Oil

Εφαρμόστε βάλσαμο γενειάδας

Βάλσαμο γενειάδας είναι ένα άλλο εργαλείο καλλωπισμού που θα πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας καθώς μετατρέπετε τη γενειάδα σας - ναι, ακόμη και την αδέσποτη γενειάδα σας - σε κάτι που αξίζει τον φθόνο.

Αν και δεν διεγείρει την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου, όπως το λάδι γενειάδας, το βάλσαμο για τα γένια βοηθά σίγουρα στο στυλ του (και το κάνει να φαίνεται πιο γεμάτο).

Τα βάλσαμα περιέχουν κερί για να σας δώσουν το είδος της «λαβής» που κλειδώνει το στυλ της γενειάδας σας στη θέση του.

Ενώ είμαστε σε αυτό, ας μην ξεχνάμε σαμπουάν γενειάδας , ένα άλλο ουσιαστικό μέρος της ρουτίνας περιποίησης γενειάδων σας.

Το σαμπουάν καθαρίζει τη βρωμιά, τα συντρίμμια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και το διατηρεί απαλό και εύχρηστο.

Απλώς θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε σαμπουάν γενειάδας, όχι το ίδιο σαμπουάν που χρησιμοποιείτε στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Τα σαμπουάν γενειάδας δεν ταιριάζουν με τα φυσικά έλαια του προσώπου σας που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των γενειάδων.

Όχι ότι πρέπει να σαμπουάντε τη γενειάδα σας κάθε μέρα, ωστόσο, επειδή το καθημερινό πλύσιμο αυξάνει τον κίνδυνο στεγνώματος της γενειάδας σας.

Μεγάλο παράδειγμα - Ειλικρινές βάλσαμο Amish Beard

4. Χρησιμοποιήστε προϊόντα

Τώρα που έχουμε μιλήσει προϊόντα γενειάδας όπως λάδι, σαμπουάν και βάλσαμο, ας μιλήσουμε για «προϊόντα» άλλου είδους. Δηλαδή, ο τύπος των προϊόντων που λέγεται ότι προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών, τόσο στο κεφάλι όσο και στη γενειάδα ενός ατόμου.

Ας ξεκινήσουμε λέγοντας μερικά πράγματα για τα συμπληρώματα ανάπτυξης μαλλιών:

ένας)είναι για άνδρες που θέλουν μια γενειάδα γενειάδα, όχι γένια (είναι ασφαλές να πούμε ότι οι περισσότεροι άνδρες μπορούν να μεγαλώσουν γένια

δύο)το FDA εγκρίνει συμπληρώματα ανάπτυξης μαλλιών για τα μαλλιά στο ανθρώπινο κεφάλι, αλλά συμπληρώματα που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών στη γενειάδα.

Αυτό δεν αρνείται, ωστόσο, το γεγονός ότι πολλοί άνδρες αναφέρουν θετικά αποτελέσματα από τη χρήση συμπληρωμάτων για την ενίσχυση της ανάπτυξης γενειάδων. Έτσι, με κάθε τρόπο, δοκιμάστε τα συμπληρώματα καθώς εξερευνάτε διαφορετικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε μια σπασμένη γενειάδα.

Αυτό που πιθανώς έχετε ακούσει είναι Μινοξιδίλη .

Minoxidil, γνωστός ως Rogaine

Το Minoxidil αρχικά χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, και εξακολουθεί να είναι. Μία από τις «ανεπιθύμητες ενέργειές» της ήταν ότι προκάλεσε την ανάπτυξη των μαλλιών σε πρώιμους χρήστες - πράγματι δεν είναι κακή παρενέργεια.

Το FDA το ενέκρινε ως προϊόν ανάπτυξης μαλλιών το 1988 και στη συνέχεια το εμπόρισε με το όνομα Rogaine.

Όταν το σκέφτεστε, οι άνδρες που δοκιμάζουν το Minoxidil στα γένια τους δεν ήταν πολύ τεντωμένοι.

'Αν δουλεύει εδώ, γιατί όχι κάτω εδώ, όπου έχω μια βρώμικη, μπαλώδη, γενειάδα που δεν θέλει να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές της;'

Εντάξει, οπότε ίσως όχι αυτές οι ακριβείς λέξεις, αλλά παίρνεις την εικόνα.

Λοιπόν, πώς λειτουργεί τα πράγματα;

Χωρίς να γίνει πολύ επιστημονικό, το Minoxidil δρα ως ανοιχτήρι καναλιών καλίου που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο θυλάκιο των μαλλιών.

Η βελτιωμένη ροή του αίματος στα θυλάκια των τριχών βοηθά στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών επιτρέποντας περισσότερες ορμόνες και θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στις ρίζες των τριχών.

Ένα άλλο πράγμα που θεωρείται ότι κάνει το Minoxidil είναι ότι διεγείρει ένα ένζυμο που ονομάζεται προσταγλανδίνη συνθάση-1 μέσω του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι μια άλλη αιτία της τριχόπτωσης σχετίζεται με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το Minoxidil παρατείνει επίσης την αναγεννητική φάση της ανάπτυξης των μαλλιών. Το Anagen είναι μία από τις τρεις φάσεις της ανάπτυξης των μαλλιών, η άλλη είναι το catagen και το telogen και είναι η φάση που προωθεί τη νέα ανάπτυξη των μαλλιών.

Ενώ η κριτική επιτροπή, από τεχνικής άποψης, εξακολουθεί να ασχολείται με το Minoxidil και την επιτυχία της στην προώθηση της ανάπτυξης γενειάδων (ολόκληρο το θέμα έγκρισης του FDA), πολλοί γενειοφόροι άνδρες έχουν τραγουδήσει τους επαίνους του.

Δεν υπάρχει μεγάλη βλάβη στο να το δοκιμάσετε - μπορεί να προκαλέσει ξηρό δέρμα και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση - και ποιος ξέρει, μπορεί να σας βοηθήσει στον αγώνα σας ενάντια στην πληρότητα.

Vitabeard

Θα μιλήσουμε λίγο για τη σωστή διατροφή και τον ρόλο της στην προώθηση μιας υγιούς γενειάδας, αλλά ας αναφέρουμε πρώτα ένα προϊόν που ονομάζεται Vitabeard.

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το Vitabeard είναι ένα μείγμα βιταμινών που ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνει τη συνολική του ποιότητα.

Ένα από τα βασικά συστατικά του Vitabeard είναι η βιοτίνη, μια βιταμίνη συμπλέγματος Β που είναι καλή για τα μαλλιά και το δέρμα και θεωρείται σημαντική για τη διαδικασία της ανάπτυξης των μαλλιών.

Ο κατάλογος των συστατικών του Vitabeard περιλαμβάνει τη βιταμίνη C, μια πρωτεΐνη που επιδιορθώνει και αποτρέπει τις σπασμένες τρίχες. Επιπλέον, υπάρχει επίσης ψευδάργυρος, ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που είναι καλό για τα μαλλιά.

Όπως και με το Minoxidil, η πιεστική ερώτηση σχετικά με το Vitabeard είναι, 'Λειτουργεί;' Και πάλι, πολλοί χρήστες αναφέρουν θετικά αποτελέσματα, δηλαδή μια παχύτερη γενειάδα που δεν μαστίζεται από ανοησία.

Μια γρήγορη σημείωση: Η λήψη ενός συμπληρώματος όπως το Vitabeard είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν η κανονική διατροφή σας δεν έχει θρεπτικά αποτελέσματα.

Προφανώς, ελπίζουμε ότι δεν έχει, και μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να σας παρέχει τα περισσότερα από όσα χρειάζεστε σχετικά με τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα, αλλά είναι αλήθεια ότι οι βιταμίνες υποστηρίζουν μια παχύτερη, υγιέστερη γενειάδα.

5. Διατροφή / Διατροφή

Το ρητό «Είστε αυτό που τρώτε» ισχύει για πολλές πτυχές της ζωής σας, όχι μόνο για τη μέση.

Ξέρετε, εάν τρώτε σκουπίδια, η υγεία σας πιθανότατα θα είναι σκουπίδια.

Ισχύει ακόμη και για τα γένια σας. Εάν τρώτε μια υγιεινή διατροφή, που περιλαμβάνει τις κατάλληλες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, η γενειάδα σας θα ωφεληθεί.

Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η σωστή διατροφή είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για τη διόρθωση φαλακρών κηλίδων δημιουργώντας ταυτόχρονα μια πληρέστερη γενειάδα.

Περιττό να πούμε, ότι το διπλό cheeseburger και οι πατάτες δεν αποτελούν σωστή διατροφή - τουλάχιστον όχι για το είδος για το οποίο μιλάμε εδώ - αλλά η δίαιτα σας με υγιεινή γενειάδα πρέπει να περιλαμβάνει:

• Άφθονη πρωτεΐνη

Χωρίς πρωτεΐνη, η γενειάδα σας δεν έχει καμία πιθανότητα.

Γιατί;

Επειδή η πρωτεΐνη αποτελείται από κερατίνη, η οποία είναι ένα είδος πρωτεΐνης που αποτελείται από αμινοξέα.

Το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει αμινοξέα από μόνο του, επομένως πρέπει να τα πάρουμε από άλλες πηγές, δηλαδή πηγές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Αν θέλετε να προσθέσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας, φάτε ψάρι, άπαχο κρέας, πουλερικά, αυγά κ.λπ.

• Βιταμίνες C και Ε

Τόσο η βιταμίνη C όσο και η Ε παράγουν σμήγμα, το φυσικό λάδι του σώματος που ενυδατώνει και λιπαίνει τα μαλλιά του προσώπου για να δημιουργήσει μια παχύτερη γενειάδα. Το σπανάκι, τα εσπεριδοειδή και οι ηλιόσποροι είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών C και E.

• Βιταμίνη Α και βήτα Α καροτίνη

Η βιταμίνη Α και η βήτα Α καροτίνη προάγουν την καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών επειδή είναι καλά για την επιδιόρθωση του ιστού του δέρματος. Τα καρότα, το λάχανο, το σπανάκι και οι κρόκοι αυγών είναι καλές πηγές καροτενίου Α και βήτα Α.

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, τα καρύδια και το λιναρόσπορο είναι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία προωθούν τη συνολική ανάπτυξη των μαλλιών, αποτρέποντάς τα όμως από το να γίνει ξηρό και εύθραυστο.

• Βιταμίνες Β6, Β12 και βιοτίνη

Οι βιταμίνες Β και η βιοτίνη λέγεται ότι αποτρέπουν την απώλεια μαλλιών που προκαλείται από το άγχος, ενώ ταυτόχρονα προάγει τη νέα ανάπτυξη του δέρματος και των μαλλιών.

• Πολυ νερο

Όλοι έχουμε ακούσει για τις αρετές της κατανάλωσης επαρκούς ποσότητας νερού κάθε μέρα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι ένα σωστά ενυδατωμένο σώμα θα παράγει αρκετή υγρασία για να βοηθήσει την ανάπτυξη των γενειάδων και μια πληρέστερη, παχύτερη γενειάδα.

Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ θα οδηγήσει σε αφυδάτωση (δηλαδή ολόκληρου του σώματός σας, δηλαδή).

Έτσι, όσο διασκεδαστικό μπορεί να είναι το αλκοόλ μερικές φορές, η «μετριοπάθεια» είναι πάντα ένα καλό μάντρα που πρέπει να θυμάστε.

• Μην πεινάτε

Οι δίαιτες είναι καλές για το ξεφλούδισμα του βάρους, αλλά οι δίαιτες που είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες μπερδεύουν την παραγωγή τεστοστερόνης ενός άνδρα, η οποία με τη σειρά της οδηγεί στην αναστολή της ανάπτυξης γενειάδων.

6. Άσκηση

Κολλήστε τον εαυτό σας στην πλάτη εάν ασκείτε ήδη τακτικά.

Σοβαρά.

Κάνετε κάθε μέρος σας μια χάρη, συμπεριλαμβανομένης της γενειάδας σας. Ναι, η άσκηση άσκησης όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση των ανεπιθύμητων κιλών, αλλά ενισχύει επίσης την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου.

Δείτε πώς συμβαίνει η άσκηση και η ανάπτυξη των γενειάδων:

• Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και η τεστοστερόνη είναι βασικός παράγοντας για την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου. Γιατί; Το πιο σημαντικό, η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε κάτι που ονομάζεται διυδροτεστοστερόνη - μια ορμόνη φύλου που είναι βασικός συντελεστής στην ανάπτυξη των μαλλιών, τη γονιμότητα, την αύξηση των μυών και πολλά άλλα. Οι άνδρες με υψηλότερα επίπεδα DHT και τεστοστερόνης έχουν συνήθως περισσότερα μαλλιά προσώπου από τους άνδρες που έχουν χαμηλότερα επίπεδα. Το μόνο μειονέκτημα, ωστόσο, είναι ότι οι άντρες μεΤα υψηλά επίπεδα DHT έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία σε μια ορμόνη που προκαλεί φαλάκρα στους άνδρες(MPB). Εάν έχετε χαμηλότερα επίπεδα DHT, ωστόσο, και είστε απογοητευμένοι για την ανάπτυξη των γενειάδων σας ή για την ακαταστασία του, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να πάρετε φυσικά συμπληρώματα τεστοστερόνης.
• Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στους μύες, το τριχωτό της κεφαλής και το δέρμα σας - συμπεριλαμβανομένου του δέρματος στο πρόσωπό σας. Η αυξημένη ροή αίματος φέρνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα προσφέρει μια καλή ώθηση στην ανάπτυξη των μαλλιών του προσώπου.
• Η άσκηση μας κάνει να ιδρώνουμε - ενημερώνοντάς μας ότι κάνουμε μια καλή προπόνηση - και ο ιδρώτας μεταφέρει τοξίνες και απορρίμματα από τους πόρους του δέρματος. Η εφίδρωση βοηθά να ξεκλειδώσετε τα θυλάκια των μαλλιών για να δώσετε χώρο για νέα μαλλιά.
• Η προπόνηση ενισχύει τον μεταβολισμό σας, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών, ενώ παράλληλα βοηθά στη συνολική υγεία σας.
• Η άσκηση βοηθά το σώμα σας να ανακάμψει πιο εύκολα - κάτι που βοηθά στην ανανέωση των μαλλιών και του δέρματος του προσώπου.
• Ας είμαστε ειλικρινείς: η άσκηση μπορεί να σας δώσει ένα δολοφονικό σώμα για να πάτε με τη δολοφόνη γενειάδα σας. Είναι ένας θανατηφόρος συνδυασμός εάν δεν είστε αυτός ο τύπος και η φίλη σας παρατηρεί αυτόν τον τύπο.
• Οι περισσότεροι τύποι άσκησης είναι καλοί για την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου, αν και οι ειδικοί στο γυμναστήριο προτείνουν ότι οι ασκήσεις καρδιο όπως το τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα, η ποδηλασία, ο χορός και η ενδιάμεση προπόνηση είναι ιδιαίτερα ευεργετικές.

7. Ξεκουραστείτε

Κανείς δεν του αρέσει όταν δεν παίρνετε αρκετό ξεκούραση και ξυπνάτε το πρωί γκρινιάρης και ευερέθιστος. Ξέρετε, εκείνα τα πρωινά όταν το ξυπνητήρι ακούγεται σαν μια σειρήνα να σβήνει στο κεφάλι σας. Δεν σας αρέσει, ο σημαντικός σας άλλος δεν αρέσει και η γενειάδα σας δεν του αρέσει.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου έχει μια ποικιλία αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των επιπέδων τεστοστερόνης.

Και τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης δεν θα βοηθήσουν τη γενειάδα σας.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ μελέτη από το περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης δείχνει ότι μια εβδομάδα στέρησης ύπνου - που δεν παίρνει περισσότερες από πέντε ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση - είχε ως αποτέλεσμα μείωση 10 έως 15 τοις εκατό στα επίπεδα τεστοστερόνης.

Η μελέτη, όπως και άλλοι, δείχνουν ότι το να ξεκουράζεστε μια καλή νύχτα αναζωογονεί τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Έτσι, η αδέξια γενειάδα σας θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα του καψίματος του λιπαντικού τα μεσάνυχτα πάρα πολύ και πολύ συχνά.

Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα άγχους σας - κάτι που δεν ωφελεί ούτε τη γενειάδα σας.

8. Αποφύγετε το άγχος

Είναι δύσκολο να αποφύγουμε το άγχος, επειδή η ζωή μας καταναλώνεται συχνά από αυτό. Προθεσμίες, προβλήματα σχέσεων, προβλήματα υγείας, αλλαγές στην εργασία - όλα προκαλούν άγχος.

Όπως το μυαλό και το σώμα σας, η γενειάδα σας αισθάνεται το βάρος του στρες. Να γιατί - όταν είστε υπό πίεση, το σώμα σας αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, μιας φυσικής ορμόνης που σχετίζεται με το σύνδρομο «πάλης ή πτήσης».

Με τη σειρά του, η κορτιζόλη μειώνει το επίπεδο της τεστοστερόνης στο σώμα. Το άγχος συστέλλει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας πιο δύσκολο για τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν τα θυλάκια των μαλλιών.

Χωρίς αμφιβολία η μείωση του στρες θα ενισχύσει τη γενειάδα και τη γενική ανάπτυξη των μαλλιών. Οι άνθρωποι αστειεύονται ότι τα μαλλιά τους 'πέφτουν σε συστάδες' όταν βρίσκονται κάτω από τεράστιο άγχος, αλλά δεν απέχει πολύ από την αλήθεια.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος - από το διαλογισμό έως την άσκηση έως τη γιόγκα έως το απλώς να χαλαρώσετε στη φύση. Συνιστούμε ανεπιφύλακτα να βρείτε έναν μειωτή πίεσης που να σας ταιριάζει.

9. Εμφυτεύματα γενειάδας

Εάν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί, και πιστεύουμε ότι άλλες μέθοδοιθαδουλεύει για τους περισσότερους άνδρες, τότε μπορεί να θεωρήσετε τα εμφυτεύματα γενειάδας ως επιλογή.

Τα εμφυτεύματα είναι μια πιθανή λύση για τους άνδρες που έχουν αγωνιστεί να μεγαλώσουν μια γεμάτη, υγιή γενειάδα από την εφηβεία. Τούτου λεχθέντος, ο αριθμός των εμφυτευμάτων γενειάδας αυξήθηκε απότομα τα τελευταία χρόνια.

Η πιο συνηθισμένη μέθοδος εμφυτευμάτων γενειάδας περιλαμβάνει τη λήψη μαλλιών από τις ρίζες του κεφαλιού του ασθενούς και όλα - και στη συνέχεια την εμφύτευση τους σε γυμνά μπαλώματα του προσώπου. Η διαδικασία απαιτεί μόνο τοπική αναισθησία αλλά συχνά διαρκεί αρκετές ώρες.

Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι τα πρόσφατα μεταμοσχευμένα μαλλιά θα πέσουν σε λίγες εβδομάδες, αλλά θα επανέλθουν πιο δυνατά επειδή οι ρίζες τους αναπτύσσονται (και σε αυτό για μεγάλες αποστάσεις). Θα θέλατε την ασταθή γενειάδα πριν και μετά τις φωτογραφίες όταν ολοκληρώσετε τη διαδικασία.

Ένα από τα πλεονεκτήματα του a μεταμόσχευση γενειάδας είναι ότι θα πάρετε τη γενειάδα που θέλετε απλά λέγοντας στον χειρουργό πώς θέλετε να φαίνεται. Το ένα αν τα μειονεκτήματά τους είναι ότι κυμαίνονται στην τιμή από 3.000 έως 7.000 $, κάτι που δεν είναι καθόλου φθηνό.

10. Θεραπεία ορμονών

Η αύξηση της γενειάδας μπορεί να οφείλεται σε ανεπάρκεια ορμονών για ορισμένους άνδρες. Ορμονική θεραπεία έρχεται μέσω ορμονικών ενέσεων, χαπιών ή ορμονικών κρεμών.

Εάν οι ρίζες των μαλλιών σας είναι ανθεκτικές στις ορμόνες, συνταγογραφούνται θεραπείες ορμονών από έναν γιατρό για να βελτιώσουν τις επιδράσεις που έχουν οι ορμόνες στις ρίζες και τα θυλάκια των μαλλιών.

Σε γενικές γραμμές, η ορμονική θεραπεία δεν έχει αποδειχθεί τόσο αποτελεσματική όσο τα εμφυτεύματα γενειάδας και μπορεί να ενέχει ορισμένους κινδύνους για την υγεία.

Είναι η γενειάδα σου ανθεκτική; Εάν ναι, ποιες μέθοδοι έχετε δοκιμάσει και με ποια επιτυχία; Χαιρετίζουμε πάντα τα σχόλιά σας και τις προτάσεις σας και θα θέλαμε να σας ακούσουμε.

Μέχρι την επόμενη φορά, γενειοφόροι φίλοι.